ABOUT
加圧・パーソナルトレーニングについて
パーソナルトレーナーの質には差がありますが、フィットランクでは全米認証資格を持つトレーナーや、VRC加圧トレーニング、BFRトレーニング、TRXサスペンションの資格保持者が在籍しています。アメリカの医学的根拠に基づいたトレーニング方法で、効果的なトレーニングを提供しています。気になる方はぜひ一度お試しいただき、自信を持って成果を実感してください。
VRC加圧トレーニングについて
トレーナー指導の下、手や足の静脈の血流を制限して行うVRCトレーニングは1RM(最大重量)三分の一程度の軽い重量(始めはペットボトルの重さぐらい)でトレーニングを行うためケガのリスクを最小限に抑えたトレーニングを行うことが出来ます。 そのため、ケガや手術からの回復時のリハビリ目的で取り入れる方や、激しい運動に抵抗のある方にもご利用いただいております。 一か所15分程度の短時間で、一般的なトレーニングで扱う重量よりも非常に軽い重量で行なうトレーニングな為、運動効果自体も非常に低いと思われるかもしれませんが、VRC(BFR)トレーニングを行った群で通常のトレーニングを行った群よりも非常に高い成長ホルモンが分泌されたという研究結果があります。
TRXサスペンショントレーニング
TRX サスペンショントレーニングは自体重や重力を負荷として利用するトレーニングプログラムで、運動強度の調節が容易なことからプロアスリートから高齢者まで様々なフィットネスレベルの方々にご利用いただいております。
ミット打ち&ストレッチ
トレーナーとマンツーマンで行うミット打ち&ストレッチコースではウエイトトレーニングが苦手な方から、通常のトレーニングコースを受けている方まで幅広い方々に好評いただいております。コースは月謝制ではなく回数券制なため自分のペースでトレーニングが出来ます。日々のトレーニングに何かプラスアルファが欲しい方はぜひご体験ください。
